Nieodłącznym elementem leczenia insulinooporności jest codzienna aktywność fizyczna. Wiele osób wiedząc o tym, zaczyna trenować. Bieganie, fitness, ćwiczenia siłowe, rower, basen itd. Jednak często nieumiejętne dobranie treningu może wyrządzić nam więcej szkód, niż w jakikolwiek sposób nam pomóc. Niestety. Przetrenowanie często jest gorsze niż brak jakichkolwiek treningów.

Z tego powodu postanowiłam zająć się takim tematem na jednym z naszych spotkań, organizowanych w ramach cyklu Poznaj insulinooporność.

Najbliższe spotkanie na temat sportu w insulinooporności i diety w sporcie, poprowadzi trener i dietetyk Damian Parol.

Damian Parol jest magistrem dietetyki i psychodietykiem oraz trenerem personalnym. Współtworzył stanowisko Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej dotyczące stosowania suplementów diet w sporcie.
Zawodowo zajmuje się prowadzeniem szkoleń, w tym dla Kadry Narodowej Lekkiej Atletyki, konsultacji dietetycznych, zajęć dla studentów Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz pisaniem artykułów o żywieniu.

O czym będzie spotkanie, które poprowadzi Damian?
„Insulinooporność – z punktu widzenia trenera i dietetyka”

Dieta jest głównym elementem, który pomaga leczyć insulinooporność, jednak jej połączenie z odpowiednim treningiem daje spotęgowany efekt terapeutyczny. Damian Parol podczas wykładu przybliży modele dietetyczne i metody treningowe zaplanowane na polepszenie wrażliwości insulinowej.

Plan wykładu

1. Produkty sprzyjające insulinooporności
2. Czy należy bać się węglowodanów?
3. Indeks Glikemiczny i Indeks Insulinowy
4. Dieta wysokowęglowodanowa vs Dieta niskowęglowodanowa
5. Aktywności fizyczna w prewencji i leczeniu insulinooporności
6. Porównanie metod treningowych
• Trening cardio
• Trening siłowy
• Trening interwałowy
7. Posiłki około treningowe
8. Synergiczne działanie diety i treningu

Zapraszam bardzo serdecznie wszystkich tych, którzy chcą się dowiedzieć jaki rodzaj treningu będzie dla nas najbardziej odpowiedni, jak radzić sobie z posiłkami okołotreningowymi, jak skutecznie uwrażliwiać tkanki na działanie insuliny, oraz czerpać z tego radość! :)

Po wykładzie, odbędzie się również panel dyskusyjny z uczestnikami, dlatego zachęcam do przygotowania sobie listy pytań do prowadzącego! :)

Spotkanie już 31 maja o godzinie 15.00, w siedzibie fundacji Zobacz.Jestem, przy ul. Czerniakowskiej 159, klatka I, w Warszawie.

Obowiązują zapisy mailowe: dominika@insulinoopornosc.com

Koszt spotkania: 40 zł.

Liczba miejsc ograniczona!

35114072065688517_8wyE9iv7_c

Fundacja Insulinooporność